生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食；生的蔬果也...]]> 2012-02-18T22:22:56+08:00 合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。下面小编就给大家介绍冬季女人养生的食物，是适合中国女性的养生选择。

　　1、西红柿(蔬菜)

　　上榜理由：

　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩...]]> 2012-02-18T22:21:24+08:00 　烈日当空，水果就是人们最喜欢的一种解渴食品了，但当人们敞开肚子吃水果时，要切记水果吃多了，或者吃的方法不对，同样对身体有害，尤其是以下6种水果更不可贪吃。

　　1、芒果

　　芒果偏凉性，有“热带果王”之称。肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要慎食少食。还有部...]]> 2012-02-13T15:52:52+08:00 中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身体健康。

豆腐虽好 但亦不可吃太多

　　问题1：引起消化不良

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍...]]> 2012-02-13T15:52:06+08:00 　1、绿色蔬菜　新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”？碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　2、海带　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

　　3、猪血　猪血的血...]]> 2012-02-10T18:01:22+08:00 　　在食品安全日益危机的当下，到处都是“可疑的致癌物质”--苹果皮上的农药、猪饲料中的激素、香烟缭绕里的尼古丁、话梅里的人工色素和甜味剂、蔬菜里的化肥和磷、烤肉中的苯并芘……细数我们每天接触到的“毒素”，达500种之多！　　于是有人把洗菜、洗肉的“臭氧解毒机”当做救命稻草，一天不用，就没办法吃饭，...]]> 2012-02-10T18:00:47+08:00 朝盐晚蜜，这种简单可行的养生方法，在古代就已在我国民间广泛流行了。《本草》说盐能“去烦热，明目镇心，清胃中食饮热结”。蜂蜜能治“心腹邪会，益气补中，润脏腑，调脾胃养脾气，除心烦”。

　　早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就是要利用这两样东西来消除胃肠中一天饮食的热结。热结既除，就不会有便秘，更不...]]> 2012-02-09T18:14:25+08:00 吃出美丽好滋味

近些年在世界各地掀起了一股“芦荟热”，芦荟成了集美容(芦荟绿茶，水嫩嫩三大技巧)养颜健身功效于一体的保健“植物明星”。理所当然地，芦荟也成为了健康瘦身宴的台柱。

美丽原理

芦荟中含有大量的氨基酸次氨基酸维生素ABEC群等75种元素，与人体细胞所需物质完全吻合，具...]]> 2012-02-09T18:13:44+08:00 　一、食品多样、谷类为主

　　人类的食品是多种多样的。各种食品所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种自然食品都不能供给人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食品组成，才能满足人体各种营养需要，到达合理营养、保持健康的目标，因而要提倡人们广泛食用多种食品。

　　二、吃蔬菜...]]>